毎日、仕事で遅くまで職場にいると、家で過ごす時間っていうのはとても大事だなってつくづく思います。寝る時間を別にすると、家にいる時間というのはせいぜい5、6時間くらいしかありませんが、その時間を大事にすることで、次の日の頑張りにかなり影響するでしょう。仕事で疲れて帰ってきたからと、ただお酒を飲んでテレビを見てソファーに横たわっているだけだと、意外と疲れは取れなくて、憂鬱な気分で次の日も仕事に行かないといけないということになります。やはり、自分自身を癒してあげることが大切なのでしょう。
人によって何が癒しになるかは分かりませんが、いろいろチャレンジしてみました。ほとんどのものは、癒し効果があって、リラックスできるなと感じましたが、中でも特に自分に合ってるなと思ったものがいくつかあります。その一つがアロマです。香りというのは脳に直接刺激が伝わるということで、非常に効果が出るのが早くその力も強いとされていますが、確かにその通りでアロマを焚いてすぐに気持ちがリラックスしていくのが分かります。
仕事から帰ってきたら楽な格好に着替えて、リビングのソファーにゆったりと座ります。そして、その脇にその日の気分に合わせて、アロマを焚くようにしています。自分でも疲れているな、と感じる時は甘めの香りを焚き、高ぶった神経が安らぐようにしています。また、身体は疲れていないのに気分がすっきりしないという時は、オーシャン系のさわやかな香りがするアロマキャンドルを付けるようにしています。
お香やアロマオイル、アロマキャンドルなど、色々なタイプのアロマを常に置いて、日ごとに変えることで雰囲気も香りも変化し、リフレッシュできます。特にアロマキャンドルは、炎が揺れる様子を照明をちょっと落として眺めているだけでも、ゆったりした気分になります。たまにバスルームに持っていって、長めの入浴を楽しみながらアロマキャンドルの照明だけで時間を過ごすというのも気に入っています。香りに満ちた落ち着く空間の中で、ストレスのたまった一日をリセットできるような気がしてくるんです。アロマを焚くようになってから、眠りも深くなったような気がして、体の疲れもスッキリと抜けるようになりました。
